fatigue

Charlie Haid

Les dangers du manque de sommeil et comment l’optimiser pour une meilleure santé

Le manque de sommeil a des conséquences importantes sur la santé, tant sur le plan physique que cognitif. Une étude récente montre qu'après seulement deux mauvaises nuits de sommeil, une personne peut paraître jusqu'à quatre ans plus vieille. En revanche, de bonnes nuits de sommeil permettent de paraître plus jeune et de se sentir mieux. Cet article explore l'importance du…